每年的5月25日是大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，旨在倡导年轻人珍惜生命、关爱自己。为维护心理健康环境，进一步普及心理健康知识，2024年5月21日下午，我院在521会议室开展了第一期心理论坛，本次论题主题为“玻璃心”变形记。本次论坛由我院团委书记张文秀老师主持，高级翻译学院研究生会部长、全体团支书参加。本次论坛从“什么是玻璃心”出发，思考应对“玻璃心”的方式。张文秀老师同参会学生积极讨论，探讨如何改变“玻璃心”的状态。

  应对“玻璃心”首先要用行动来改变心理，可以开始尝试在集体的讨论中平和而坚定地表达自己的观点，在亲密关系中放下一些伪装，勇敢地告诉对方这就是真实的你，做到内心真正的接纳、意识与潜意识的共同接纳。

  其次，培养自己独立思考、改掉拖延的习惯。最有效的办法就是给自己制定一个时间截点，所有必须做出的决定都需要有结束日期，强迫自己干脆利落，绝不拖延，提升自己对时间的概念，从守时开始。

  最后要多制造独处空间。“玻璃心”人群习惯在别人的评价中寻找自己，从而忘记了去找寻自己和自己的关系，没有独处的习惯，也失去了独处的能力。因此可以尝试每天给自己留一个独处的时间，让自己的心在当下的任务中安静下来，感受专注于自己时空中的魅力。制定21天计划，坚持完成一项独处任务。

   在本次论坛的最后，同学们分享了相关事例和烦恼，共同探讨解决方式。此次心理论坛不仅让同学们了解了“什么是玻璃心”，也让同学们敞开心扉，积极探索正确应对心理问题的方式，进一步营造校园心理健康良好环境。