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【心理论坛】第一期|“玻璃心”变形记
2024-06-04 16:22  

  每年的5月25日是大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,旨在倡导年轻人珍惜生命、关爱自己。为维护心理健康环境,进一步普及心理健康知识,2024年5月21日下午,我院在521会议室开展了第一期心理论坛,本次论题主题为“玻璃心”变形记。本次论坛由我院团委书记张文秀老师主持,高级翻译学院研究生会部长、全体团支书参加。本次论坛从“什么是玻璃心”出发,思考应对“玻璃心”的方式。张文秀老师同参会学生积极讨论,探讨如何改变“玻璃心”的状态。

 


  应对“玻璃心”首先要用行动来改变心理,可以开始尝试在集体的讨论中平和而坚定地表达自己的观点,在亲密关系中放下一些伪装,勇敢地告诉对方这就是真实的你,做到内心真正的接纳、意识与潜意识的共同接纳。


  其次,培养自己独立思考、改掉拖延的习惯。最有效的办法就是给自己制定一个时间截点,所有必须做出的决定都需要有结束日期,强迫自己干脆利落,绝不拖延,提升自己对时间的概念,从守时开始。


  最后要多制造独处空间。“玻璃心”人群习惯在别人的评价中寻找自己,从而忘记了去找寻自己和自己的关系,没有独处的习惯,也失去了独处的能力。因此可以尝试每天给自己留一个独处的时间,让自己的心在当下的任务中安静下来,感受专注于自己时空中的魅力。制定21天计划,坚持完成一项独处任务。

   在本次论坛的最后,同学们分享了相关事例和烦恼,共同探讨解决方式。此次心理论坛不仅让同学们了解了“什么是玻璃心”,也让同学们敞开心扉,积极探索正确应对心理问题的方式,进一步营造校园心理健康良好环境。


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